Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Японская диета 13 дней

Японская диета 13 дней – это эффективная чудо-диета восточной клиники «Моло». В чём же заключается её чудо? А в том, что в течение тринадцати дней вы теряете 7-8 кг, а также ещё в том, что в течение этого периода времени ваш организм набирает большие обороты работы.

Диетологи утверждают, что данная диета за короткое время отрегулирует обмен веществ в организме и перестроит его на правильный другой режим. Создатели гарантируют длительное сохранение результата, на 2-3 года вы будете находиться в прекрасной форме.

Главное условие японской диеты 13 дней: в этот период нельзя употреблять соль, сахаросодержащие продукты, алкогольные напитки, мучные изделия, конфеты. Строгое соблюдение и контроль над рационом приведёт вас к желаемому результату. По многочисленным отзывам эта «бессолевая диета» считается не такой уж сложной, но эффективной.

Между приёмами пищи без ограничений пейте минеральную воду (с газом или без на ваше усмотрение). Блюда, указанные в меню, употребляйте в чёткой последовательности по дням, так как в таком виде она улучшает обмен веществ организма.

Разнообразная Японская диета 13 дней по калорийности и углеводном содержании низкая, и в то же время снабжает ваш организм питательными веществами.

Меню Японской диеты 13 дней:

В день 1-й:

Завтрак — черный кофе.
Обед – яйца 2 шт. (варим крутые), капустный салат (белокачаной, пекинской) заправить растительным маслом (подсолнечное, оливковое), томатный сок 250гр (можно свежевыжатый из помидор).
Ужин – отварная или жареная рыба, капустный салат.

В день 2-й

завтрак – хлебный сухарик с черным кофе
обед – жареная рыба, салат из капусты с маслом
ужин – вареного мяса (говядина 200 гр.), 1 стакан кисломолочного продукта.

В день 3-й

завтрак – черные кофе с сухарями
обед – большой пастернак с растительным маслом или можно морковь
ужин – говяжье мясо вареное (200 гр), капустный салат, два вареных яйца.

В день 4-й

завтрак – кофе черный
обед – куриное яйцо сырое, 3 моркови с растит. маслом, тертый сыр 150 гр, (можно нежирный творог)
ужин – фрукты свежие.

В день 5-й

завтрак – заправить лимонным соком морковь на тёрке
обед – рыба жареная, салат из капусты
ужин – около 500 гр рыбы жареной, 1 стакан сока.

В день 6-й

завтрак – кофе черный
обед – мясо жареной курицы, морковный салат или капустный
ужин – сваренных вкрутую 2 яйца со стаканом томатного сока.

В день 7-й

завтрак – черный или зелёный чай
обед – отварное мясо говядины
ужин – по вашему желанию в рационах шести дней (но не 3-го).

С восьмого по тринадцатый день повторите, в дальнейшем питайтесь нормально.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 30.09.2013 Рубрика: Уход за собой Комментариев: 0 Просмотров: 1 799
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх