Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Японская диета 13 дней меню

Японская диета 13 дней меню имеет низкокалорийное с преобладанием белковых продуктов. Углеводы снижаются до минимума, именно поэтому питательная ценность суточного рациона всего 500-800 ккал в сутки, что позволяет за период такого питания сбросить минимум 8 кг. Японская диета 13 дней длится, что очень удобно, ведь не придется долго себя изнурять диетическим питанием.

Необычность этой диеты проявляется в каждодневном употребление чашки кофе, который согласно последним исследованиям относят к антиоксидантам. Стоит отметить, что японская диета противопоказана гипертоникам. Как утверждают разработчики данного меню, достигнутый вес будет стабильно держаться несколько лет.

На первый взгляд японская диета похожа с кремлевской, но ее отличие в четко установленном меню.

Так, если вы решили следовать этому рациону, придерживайтесь таких рекомендаций:

— не меняйте последовательность меню каждого дня;
— запрещается употреблять соль;
— запрет на алкоголь, мучные изделия, сладости, сахар, фрукты и мед;
— употребляйте много воды;
— так как питание довольное скудное, старайтесь не переутомляться, особенно в первые дни.

Какие же продукты допустимы в меню этой диеты? Черный кофе и чай, варенные и сырые яйца, рыба, говядина, курица, салаты из капусты, моркови, пастернака, заправленные растительным маслом, томаты и яблоки, кефир. Как видно, меню вполне щадящее, поэтому высидеть на данной диете вполне реально.

yaponskaya-dieta-13-dnej-menyu1

В первую неделю вес уходит очень быстро, а во вторую происходит процесс закрепления достигнутых результатов.

Японская диета используется один раз в год. Не продолжайте следовать ее меню более двух недель, иначе это может повлиять на обменные процессы в организме. Выходите из диеты постепенно, не срываясь на еду, тогда результат будет стабильным.

Для того чтобы японскую диету было легче перенести, больше находитесь на свежем воздухе, принимайте чаще водные процедуры и не переутомляйтесь.

Вместо кофе можете употреблять зеленый чай, который славится антиоксидантами и витаминами С и Е, что благотворно отражается на работе сердца и состоянии сосудов. Такая замена полезна для организма, но может снизить скорость похудения, хотя каждый организм индивидуален. Либо же побольше употребляйте свежевыжатых соков.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 01.05.2014 Рубрика: Уход за собой Комментариев: 0 Просмотров: 1 103
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх