Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Диета стол 9: меню лечебного стола

Диета стол 9 меню имеет простое, о нем мы и поговорим в данной статье. Итак, диета 9 рекомендована для людей, страдающих сахарным диабетом. Она обязательна на этапе лечения, ведь часто именно сбалансированное питание помогает снизить уровень сахара в крови, улучшить состояние здоровья. Успех разработанного рациона состоит в ограничении углеводов и жиров, и, соответственно, — увеличение белка. Но не стоит думать, что вовсе стоит отказаться от углеводов. Для потребления выбраны наиболее полезные и усваиваемые в организме.

Диета стол 9 во многом напоминает правильное питание:

1) 5-разовое питание с перекусами;
2) отказ от жареной, жирной и мучной пищи;
3) приоритет каши на завтрак;
4) замена натурального сахара;
5) перенос «тяжелой» пищи на первую половину дня;
6) ограничение растительного и сливочного масла.

Breakfast Series - Oatmeal with raisins

Чтобы успешно придерживаться сбалансированного питания необходимо отказаться от:

— хлебобулочных изделий, даже если батон «диетический»;
— жареной, жирной, мучной, сладкой продукции, как и упомянуто выше;
— манной крупы, риса и макаронных изделий;
— газированных напитков и алкоголя;
— любых полуфабрикатов и консерв;
— желтков яиц.

Овощи, несладкие фрукты, крупы, вымоченный картофель, нежирное мясо и рыба — вот основа меню. Вид приготовления любой, кроме жарки и гриля. На перекусы лучше всего использовать такие фрукты как: яблоко, груша, апельсин. Успешно избавят от чувства голода натуральные йогурты и кефир, жирностью не более 1%.

Примерное меню на день.

Завтрак: овсяная каша.
Второй завтрак: творог 5%,яблоко.
Обед: щи на вторичном курином бульоне.
Полдник: груша.
Ужин: овощная запеканка.
Поздний ужин: кефир 1%.

menyu-diety-stol-92

Для того, чтобы еда не казалась однообразной, стоит экспериментировать и знакомиться с новыми блюдами. К примеру, рецепт овощной запеканки. Цветную капусту, брокколи, морковь, лук положить в силиконовую форму и отправить в духовой шкаф на 5 минут. Смешать 2 белка яиц и молоко, взбить. Достаем овощи и заливаем смесью. Через 15 минут посыпаем наше блюдо небольшим количеством сыра и отправляем еще на 7 минут обратно в духовку. Посыпаем сверху зеленью. Приятного аппетита!

Данная диета дает возможность питаться вкусно и полезно. Залогом успеха станет кулинарная фантазия и огромное желание побороть такую проблему, как сахарный диабет.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 24.01.2015 Рубрика: Здоровье Комментариев: 0 Просмотров: 830
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх