Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Кремлевская диета меню на неделю

Кремлевская диета меню на неделю предполагает низкоуглеводное, что является основой этой схемы питания. В вашей тарелке может быть мясо, курица, рыба, яйца и молочные продукты, но в то же время сводите к минимуму употребление выпечки, сладостей, риса и картофеля. Также необходим контроль питьевого режима, то есть полтора литра воды за день вы должны обязательно выпить, что обеспечит вам хорошее самочувствие.

Белковое питание рекомендовано врачами для спортсменов и людей с ожирением. Противопоказания к данной диете – это беременность и лактация. Кремлевская диета помогает очень быстро снизить вес, но ее длительность не должна превышать две недели. Согласно кремлевской диете меню на неделю довольно щадящее, ведь можно употреблять и куриное мясо, и рыбу, и морепродукты, творог, яйца. Голодным точно не останешься.

Согласно кремлевской диете каждый углевод имеет один бал, то есть условную единицу. Если вы желаете просто стабилизировать вес, ваш рацион не должен превышать 60 у.е. в сутки. Ежедневное меню человека, желающего похудеть, составляет максимум 40 у.е.

Кремлевская диета меню на неделю

Меню на ближайшие две недели составляйте сами, включая продукты которые вы любите, избегая в процессе приготовления использование муки и картофеля. И так, давайте рассмотрим приблизительный рацион по кремлевской диете.

1-й вариант рациона

Завтрак состоит из яичницы и сыра, а также несладкого чая или кофе.
На обед запеките рыбу с овощами, сделайте салат с морепродуктами, например, креветками или кальмарами. Выпейте чай (желательно без сахара).
Перекусом может быть одно среднее яблоко.
На ужин полакомитесь отварной куриной грудкой с томатами, а также нежирным и несладким йогуртом.

2-й вариант рациона

На завтрак съешьте 150 г творога и два отварных яйца, запивая не сладким чаем.
Обед будет состоять из куриного шашлыка и овощного салата, а также кофе или чая.
В качестве перекуса используйте маслины или оливки, приблизительно 10 штук.
На ужин отварите рыбку, подайте с цветной капустой и помидорами. Выпейте несладкий йогурт.

Ну а чтобы диета принесла вам пользу, старайтесь меньше употреблять сосиски и колбасные изделия, ведь современные производители часто включают в эти продукты сою и крахмал, что недопустимо во время кремлевского питания, а также, в общем, для любого рациона.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 09.04.2014 Рубрика: Уход за собой Комментариев: 0 Просмотров: 876
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх