Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Кормим детей правильными и здоровыми продуктами

В любой возрасте ребенка нужно кормить сбалансировано и правильно. Питание ребенка — это основа-основ его жизни, ведь в раннем детстве закладывается программа его жизни. От питания зависит будет ли правильным обмен веществ, который влияет на вес и функционирование всего организма. Главное, чтобы ребенок получал все необходимые для роста микроэлементы, белки, жиры, витамины, углеводы. Следует учитывать, что ребенок подвижен и тратит много энергии, которую необходимо восполнять едой.

Желательно, чтобы ежедневно ребенок получал молочные продукты, мясо, масло, фрукты, хлеб, овощи, сахар. Такие продукты как сыр, яйца, творог и рыбу до 3-х раз в неделю. Таким образом, зная это, вы можете за неделю уже вперед написать меню для своего ребенка.

На завтрак неплохо предложить запеканку творожную: 200г творога, 1 чайн. ложка муки, добавить 2 чайн. ложечки сахара, соль, четверть стакана молока, все перемешать и выпечь в духовом шкафу до зарумянивания. Подавать со сметаной. Омлет: одно яйцо взбить с 1 ст.ложкой молока, щепотка соли – вылить на разогретую сковороду с оливковым маслом и обжарить с двух сторон до готовности.

На первое можно предложить суп куриный овощной: филе курицы отварить до 5-ти минут, воду вылить, залить новую и варить филе еще около 15-ти мин., положить в бульон лавровый листик, 2 шт. горошины перца душистого, соли по вкусу, мелко порезанные морковь, картошку и лук и когда картофель будет почти готов, положить порезанные кубиками патиссон, кабачок, цветную капусту, зелень укропа и петрушки. Можно еще положить листья щавеля, крапивы, лук зеленый. Варить до готовности, подавать со сметаной. (Количество овощей зависит от величины кастрюли и порции, которую вы готовите).

На второе можно посоветовать котлеты мясные или рыбные: перекрутить на мясорубке мясо или рыбу, одну луковицу, одну картофелину и кусочек замоченной в теплой воде булки или батона. Замесить фарш, добавив соль, яйцо и ложку сметаны, сформировать котлеты и обжарить слегка на оливковой или постном масле, положить в кастрюлю и протушить на медленном огне с добавлением полстакана воды. На гарнир можно дать пюре или любую кашу – гречневую, пшенную, рис.

Обязательно следует варить компотик из свеженьких фруктов или сухофруктов зимой. Компот из сухофруктов варится просто – сухофрукты промыть, дать постоять в воде около часа до размягчения, закипятить и проварить до получаса, затем дать настояться около двух-трех часов, затем отцедить через дуршлаг и в компот добавить сахара по вкусу, еще раз закипятить.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 06.12.2013 Рубрика: Рецепты для детей Комментариев: 0 Просмотров: 1 932
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх