Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Как укрепить здоровье ребенка?

Здоровые дети в здоровой семье – это всем известная истина. Ведь именно родители прививают малышу полезные привычки, желание быть сильным, активным и бодрым. Как известно, фундаментом здоровья является иммунная система, закалять которую необходимо еще с детства. Это не сложный процесс, просто придерживайтесь основных пунктов и делайте это играючи, и тогда в вашей семье будут здоровые дети. И так, какие меры стоит принимать для того, чтобы укрепить иммунную систему как ребенка, так и всей семьи?

Контраст температур. Зимой частенько балуйте малыша горячими ваннами, пусть ныряет, плескается, тем самым привыкая к переменам холода и тепла. Одно условие – в ванной комнате не должно быть сквозняков, которые могут навредить малышу, стать причиной простудных заболеваний.

Баня и сауна. Отличная тренировка для иммунной системы – это посещение парилки. Пусть ребенок сначала посидит на нижней полке пять минут, потом ополосните его водой комнатной температуры, но не ледяной. Понемногу увеличивайте время пребывания в бане, а душ делайте прохладнее.

kak-ukrepit-zdorove-rebenka1

Проветривание. В зимнее время воздух в квартире или доме сильно пересушивается отоплением. Это приводит к тому, что слизистая обезвоживается и организм и малыша, и взрослого становится более подверженным вирусным заболеваниям и простудам. Оптимальная температура воздуха в комнате 23 градуса Цельсия, а в спальне допустимая температура – до 19 градусов. Помещение надо постоянно проветривать, причем открытой форточки мало, необходимо полностью открывать окна настежь на небольшой период времени и стоит это делать хотя бы пару раз в день.

Частое мытье рук. После улицы, пребывания в общественных местах, транспорте необходимо мыть руки. Приучите малыша к этой полезной привычке, чтобы снизить риск заболеваний.

kak-ukrepit-zdorove-rebenka2

Ванночки для ног. Эта процедура является скорой помощью при только начинающейся простуде. Если ребенок промерз в холодную погоду, сделайте горячую ванночку, добавив несколько капель эвкалипта. Это усилит кровообращение в ножках и горле, что снимет все признаки простуды, и ребенок будет чувствовать себя хорошо.

Защита от пассивного курения. Табачный дым негативно влияет на иммунитет малыша, поэтому постарайтесь оградить его от этого, курите на улице или на балконе, а еще лучше – избавьтесь навсегда от этой пагубной привычки, тем самым сохранив себе здоровье.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 30.04.2014 Рубрика: Здоровье Комментариев: 0 Просмотров: 1 099
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх