Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Диета для беременных 1 триместр

Диета для беременных 1 триместр заключается в том, чтобы не навредить развивающемуся плоду, дать ему необходимые витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Непременно беременная женщина, которая в ближайшее время готовиться стать мамой, должна тщательно следить за своим здоровьем и питанием. Благодаря этому плод будет развиваться без каких-либо отклонений, и роды пройдут облегченно. Специалисты утверждают, что правильная диета для беременных облегчает нахождение ребенка в утробе матери. При грамотном подборе меню, токсикоз, судороги, а также отечность значительно уменьшаются. В связи с тем, что матка интенсивно растет и влияет на другие жизненно важные органы, употребление продуктов в большом количестве может вызвать осложнение беременности и дисфункцию органов. Поэтому рекомендуется, есть понемногу, но часто, около 5-6 раз в день.

Что касается меню для беременной в первом триместре, то в рацион необходимо включить рыбу, нежирное мясо, творог, кисломолочные продукты, крупы, фрукты, овощи, зелень. Диета для беременных в 1 триместр предполагает отказ от острой, копченой, жирной, консервированной и кислой пищи. А так же нельзя употреблять газированную воду, алкогольные напитки и соленую пищу.

Как известно, лишний вес беременная женщина набирает в первые три месяца, поэтому в этот период времени необходимо исключить калорийную пищу. Ходить голодной, безусловно, не рекомендуется, но если подступает чувство голода, то лучше выпить стакан кефира или съесть фрукты или овощи. И не смотря на то, что организм будет требовать приема пищи, поддаваться чувству голода нельзя. Кушать надо небольшими порциями и только подогретую пищу и свежую. Качество употребляемой пищи оказывает на здоровье малыша огромное влияние. Поэтому в 1 триместр надо есть белковую пищу с большим объемом витаминов, это так называемый строительный материал для будущего малыша.

В диету для беременных в первый триместр входят – натуральные соки, свежие фрукты и ягоды, овощи, зелень, крупы, это самые необходимые продукты, которые оказывают влияние на здоровье мамы и ее ребенка. Следует отказаться от шоколада, орехов, клубники, цитрусовых. Все эти продукты могут вызвать сыпь и аллергию, а это надо исключить в период ожидания малыша.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 23.07.2013 Рубрика: Беременность Комментариев: 1 Просмотров: 3 364
Комментарии
  • Кариша | 24.07.2013 в 15:44

    Мне так хотелось солененького в начале беременности, что я просто не могла себе отказать, ела соленые огурцы, селедку)) Но не в больших количествах, так как понимала, что ребенку от такой пищи будет только хуже. Родился здоровый, красивый сынишка, теперь воспитываем!

    Ответить
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх