Главная

О сайте

Контакты



Регистрация | Напомнить пароль?

Диета 6 лепестков: меню для питания

Диета 6 лепестков меню предполагает очень простое и такая система питания способствует ежедневному снижению веса на 600-800 грамм, что является просто отличным показателем и хорошим результатом.

Такой способ нормализации веса был разработан диетологом из Швеции Анной Юханссон и представляет собой чередование шести ежедневных меню, которые основываются только на одном продукте. В диете 6 лепестков меню является довольно питательным, высидеть на такой диете будет не сложно, а результат непременно порадует.

И так, шесть лепестков – это шесть компонентов, таких как рыба, овощи, куриное мясо, злаки, творог и фрукты. То есть происходит белково-углеводное чередование, которое соответствует принципам раздельного питания. Благодаря такому рациону происходит расщепление жиров, и вес уходит стабильно и легко.

Создательница этой диеты рекомендует тем, кто хочет похудеть, нарисовать шестилепестковый цветок, повесив его на видном месте, например, холодильнике. По прошествии одного дня записывайте, какой вес ушел, это будет мотивировать и настраивать на дальнейшие позитивные результаты. Таким образом, вы превратите диету в интересную игру.

Диета 6 лепестков меню

Давайте рассмотрим детально меню шестилепестковой диеты.

В первый день разрешено есть только рыбу, которую запекают, тушат, готовят на пару, но не жарят. Соль допустима, но в небольших количествах. Можно приготовить рыбный бульон с зеленью, блюдо получится вкусным и полезным.

Второй день будет овощным. Сделайте свежевыжатые соки, например, с моркови и тыквы, или приготовьте салат, такой как винегрет либо просто салат из свежих овощей, который лучше заправить оливковым маслом.

Третий день предполагает употребление куриной грудки, отварной, тушенной или бульон из нее с зеленью и приправами.

Злаковым будет четвертый день. Каши готовьте на воде. Солите как можно меньше. Ешьте семечки, отруби, злаковые хлебцы и пророщенные зерна.

На пятом дне диеты употребляйте нежирный творог и пейте обезжиренное молоко. Эти продукты пополнят организм кальцием и минеральными веществами.

Шестой день будет очень вкусным, ведь он фруктовый. Пейте соки, ешьте свежие и запеченные фрукты, которые являются источниками витаминов.

Опрос

Скольких детей вы хотели бы родить?
Загрузка ... Загрузка ...
Дата: 10.04.2014 Рубрика: Уход за собой Комментариев: 0 Просмотров: 1 023
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вверх